Как бодибилдинг укрепляет дух и улучшает тело.

  Автор:

1712409_orig

Бодибилдинг – это не только красивое и рельефное тело, но и воспитание характера, умение ставить задачи и выполнять их в запланированное время.

Это объясняется методом тренировок, когда спортсмен совершает упражнения в строгой последовательности в определённый промежуток времени и с выбранным весом. Вырабатывается привычка выполнять поставленные задачи. Упражнения с тяжёлым весом укрепляют тело и дух. Попробуйте присесть с весом 200 килограмм. Может хватить силы, но не духа. Постоянные тренировки помогают поднять силу духа. Преодолевать сопротивление и становится сильнее с каждой тренировкой не только физически, но и духовно.
Читать далее »

Зумба (zumba) фитнес — худеем весело!

  Автор:
zumba2

zumbaСлучается, что человек сам по себе активный, но не может заняться каким-либо видом спорта. Обычно, это связано с тем, что тренировки представляются ему однообразным и монотонным занятием. Однако вести спортивный образ жизни полезно. Существует альтернативный вариант, как совместить приятное с полезным, это Зумба.
Читать далее »

Читинг при похудении

  Автор:
XdWJ15UdySs

Сидите на низкокалорийном рационе? Стойко переносите строгие ограничения в еде длительное время, но вес почему-то «встал» на одной отметке и не спешит уходить? Неудивительно.

Настал тот этап похудения, когда обменные процессы в организме замедляются из-за недостаточного поступления пищи и питательных веществ.
GgqaQcgHd8YЧто делать? Попросту говоря необходимо разогнать свой метаболизм, а именно устроить себе на денек-другой так называемый читинг (или же, как его еще называют, читдэй). Под этим заморским словом понимается плановое нарушение диеты с целью запуска обмена веществ с новой силой.

Читать далее »

Культуризм — культура!!!

  Автор:
bc329

Приветствую, Вас друзья) Хочу поговорить С Вами о таком прекрасном явление как «КУЛЬТУРИЗМ». Мы не будем вдаваться в историю его возникновения.  

Лично для меня культуризм это – целая КУЛЬТУРА. Кода мы приходим в зал, мы ведём себя по-другому, общаясь со своим со братом тоже ведём себя по-другому.

Одежда, манера поведения и общения, культура питания. Изучение различных книг, журналов, статей. Изучение своего тела. В том числе философия и медитация.
Читать далее »

Это не для культуриста-любителя)

  Автор:
160_F_58200160

23135d4c93f08

В статье мы покажем разницу между тренировками любителей и профессионалов, и как во многих случаях можно пойти более простым путем.

Большое количество тренажеров в зале.

Почему-то считается, что чем дороже зал вы посещаете, тем больше накачаете мышцы. Это не совсем правда.

Правда в том, что в старые добрые времена, бодибилдеры с помощью штанги и гантели получали большую силу и мышцы.

Любителям просто не нужно выполнять десятки упражнений на каждом тренажере. Лучше сосредоточить внимание на нескольких базовых и важных упражнениях: становая тяга, приседания, подтягивания, жим штанги лежа и стоя, отжимания на брусьях. Читать далее »