Читинг при похудении

  Автор:
XdWJ15UdySs

Сидите на низкокалорийном рационе? Стойко переносите строгие ограничения в еде длительное время, но вес почему-то «встал» на одной отметке и не спешит уходить? Неудивительно.

Настал тот этап похудения, когда обменные процессы в организме замедляются из-за недостаточного поступления пищи и питательных веществ.
GgqaQcgHd8YЧто делать? Попросту говоря необходимо разогнать свой метаболизм, а именно устроить себе на денек-другой так называемый читинг (или же, как его еще называют, читдэй). Под этим заморским словом понимается плановое нарушение диеты с целью запуска обмена веществ с новой силой.

Читать далее »

Культуризм — культура!!!

  Автор:
bc329

Приветствую, Вас друзья) Хочу поговорить С Вами о таком прекрасном явление как «КУЛЬТУРИЗМ». Мы не будем вдаваться в историю его возникновения.  

Лично для меня культуризм это – целая КУЛЬТУРА. Кода мы приходим в зал, мы ведём себя по-другому, общаясь со своим со братом тоже ведём себя по-другому.

Одежда, манера поведения и общения, культура питания. Изучение различных книг, журналов, статей. Изучение своего тела. В том числе философия и медитация.
Читать далее »

Это не для культуриста-любителя)

  Автор:
160_F_58200160

23135d4c93f08

В статье мы покажем разницу между тренировками любителей и профессионалов, и как во многих случаях можно пойти более простым путем.

Большое количество тренажеров в зале.

Почему-то считается, что чем дороже зал вы посещаете, тем больше накачаете мышцы. Это не совсем правда.

Правда в том, что в старые добрые времена, бодибилдеры с помощью штанги и гантели получали большую силу и мышцы.

Любителям просто не нужно выполнять десятки упражнений на каждом тренажере. Лучше сосредоточить внимание на нескольких базовых и важных упражнениях: становая тяга, приседания, подтягивания, жим штанги лежа и стоя, отжимания на брусьях. Читать далее »

СОН — лучшее лекарство от всех болезней.

  Автор:
f2be1abacd2eff7598f08b24135f2b2633a0be46_full

Lw8K9d6IItUМы каждый день куда-то спешим, торопимся, работаем, ещё раз работаем, не высыпаемся, находим оправдания и забываем об очень главном – СОН. Современный человек очень мало спит ведь он озабочен различными проблемами.

Когда я спрашиваю своих друзей или знакомых во сколько они ложатся спать, у меня глаза на лоб вылезают.

Например, обычный диалог:

— Как дела? — спрашиваю Я у него.

­— Нормально)! — уныло отвечает Он.

— Ты чего такой не выспавшийся? — Интересуюсь Я. Читать далее »

Вода. Уникальная она!

  Автор:
09

File2Доброго времени суток, Друзья)) Хочу поговорить о самом обыденном, повседневном и в тоже время уникальном – это вода. Формула воды проста - Н2O. Вода состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода. В твёрдом состояние она лёд, в газообразном пар, а в обычном жидкость.
Читать далее »