СОН — лучшее лекарство от всех болезней.

  Автор:
f2be1abacd2eff7598f08b24135f2b2633a0be46_full

Lw8K9d6IItUМы каждый день куда-то спешим, торопимся, работаем, ещё раз работаем, не высыпаемся, находим оправдания и забываем об очень главном – СОН. Современный человек очень мало спит ведь он озабочен различными проблемами.

Когда я спрашиваю своих друзей или знакомых во сколько они ложатся спать, у меня глаза на лоб вылезают.

Например, обычный диалог:

— Как дела? — спрашиваю Я у него.

­— Нормально)! — уныло отвечает Он.

— Ты чего такой не выспавшийся? — Интересуюсь Я.

— Да, лёг в час ночи. Там понимаешь. Начался мой любимый СЕРИАЛ, потом передача о том, как инопланетяне похищают овец, а после неё ДОМ 2, лег в кровать и забыл, что надо проверить ленту ВКОНТАКТЕ, пришлось проверять. — с чувством долга и ответственности сказал Он.

Вот такие вот заботы у людей. Эй, друг!!! Очнись!! Тебе на работу в 5:30 вставать. Ты бы мог сэкономить минимум 2 часа сна, а ты променял его на пустоту!!! Почитай хотя бы КНИГУ перед сном оно полезней будет.

Я часто вижу статьи где описываются люди, которые спят по 4-5 часов день и великолепно себя чувствуют. Вы видели таких людей? Я – да. Мало того, что они ходят обессиленные и как будто в депрессии, да и на вид как запечённое яблоко и память как у рыбы (3 сек):).

Поэтому друзья. СПАТЬ НЕ МЕНЕ 8 ЧАСОВ!!!

Во время сна выделяется гормон роста – СОМАТРОПИН, а также ТЕСТОСТЕРОН и МЕЛАТОНИН. Также восстанавливаются организм и мышцы после физической деятельности, отдыхает сердце. Тем, кто приболел сон просто необходим.




Не даром говорят сон — лучшее лекарство от всех болезней. Тот, кто тренируется просто обязан соблюдать режим сна, иначе все тренировки бес толку.

И так друзья проветриваем комнату, принимаем душ, читаем любимую книжку и когда глаза начинают слипаться (а это уже первый признак того, что организм даёт команду СПАТЬ!), ложимся на спину, повторюсь на СПИНУ.

Попытайтесь расслабить каждую мышцу своего тела вспомните о всём хорошем, что было за день (НИКАКОГО НЕГАТИВА В МЫСЛИ НЕ ДОПУСКАТЬ! ДУМАТЬ ТОЛЬКО О ХОРОШЕМ!). И сон Вас сам подхватит))

С Вами был Андрей Соколов. Всегда высыпайтесь! До скорой встречи!




Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
ХОЧЕШЬ ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ САЙТА ПЕРВЫМ?
Оставьте свой комментарий:
Оставьте свой комментарий или вопрос

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук