Вода. Уникальная она!

  Автор:
09

File2Доброго времени суток, Друзья)) Хочу поговорить о самом обыденном, повседневном и в тоже время уникальном – это вода. Формула воды проста - Н2O. Вода состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода. В твёрдом состояние она лёд, в газообразном пар, а в обычном жидкость.

Все мы знаем из школьного курса биологии, что человек состоит на 80% из воды. Каждая клетка нашего организма. НО КАК ПИТЬ ВОДУ, КОГДА ПИТЬ ВОДУ И ЗАЧЕМ? Человек без еды может прожить 20-30 дней, но без воды 3-5 дней!!!

Самое интересное, что вода абсолютно бескалорийна. Но вот в чём интерес, попив воды мы чувствуем, прилив сил и даже сытость. Вода улучшает работу мозга, ускоряет метаболизм, смазывает суставы….и много-много полезных свойств.

Недостаток воды вызывает обезвоживание, раздражительность, усталость, головокружение, а уж если Вы потеряете больше 11% воды, то начнутся галлюцинации (миражи).

Человек должен употреблять около 2-х литров воды в день, особенно когда Вы тренируетесь. Хотя, как Я говорю всё зависит от организма, а также от ситуации.




Но это не значит, что надо выпить с утра два литра воды и свободен. Лучше пить по чуть-чуть, но часто. И за 15-20 мин. до еды и 2 часа после. На тренировку обязательно берите бутылочку воды. Можете разбавить её чуть-чуть сахаром или соком и пить вовремя тренировки. Я лично так всегда делаю)))

На ночь лично Я Вам не рекомендую много пить, а то сами знаете куда ночью будете бегать, да и организм зачем нагружать) Но утром натощак надо, т.к. ночью поступление воды не было, а восполнить запас надо.

Да и потребление воды на тощак с утра очень полезно, благо это доказано и есть множество статей. Пить воду во время еды и сразу после Я Вам не рекомендую, так как водой Вы разбавите желудочный сок и это не лучшим образом скажется на пищеварение.

С Вами был Андрей Соколов. Пейте только чистую воду. До скорой встречи!




Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
ХОЧЕШЬ ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ САЙТА ПЕРВЫМ?
Оставьте свой комментарий:
Оставьте свой комментарий или вопрос

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук